🕒 Doba přípravy: 10 min.
🍽️ Množství: 1 porce
🍪 Popis
Nestíháte si ráno připravit snídani a potom vám chybí celé dopoledne energie? Připravte si banánové smoothie s vysoce výživnými chia semínky, které budete mít hned hotové, a můžete ho vypít třeba při cestě do práce.
🍓 Ingredience
- 2 banány
- 2 lžičky chia semínek
- 2 lžíce řeckého jogurtu
- 1/2 hrnku mléka
🥘 Postup přípravy
1
Připravíme si mixér, do kterého dáme oloupané banány, jogurt a mléko. Směs rozmixujeme dohladka.
2
Nakonec přidáme chia semínka a necháme je ještě pět minut před podáváním nasáknout tekutinu.
☕️ Poznámka
Smoothie dozdobte mandlemi, plátky banánu a bylinkami. Bude mít lepší barvu a získá i na nové chuti.