Cuketová hnízda se zapečenými vejci

🕒 Doba přípravy: 10 min.

⏲️ Doba vaření, pečení: 15 min.
🧑‍🍳 Náročnost: snadné
🍽️ Množství: 3 porce

🍪 Popis

Vajíčka milujeme pro jejich všestrannost: jsou plná živin, stojí pár korun (i když si připlatíte alespoň za ta z podestýlky) a připravíte z nich ohromné množství jídel. A to dnešní možná ještě ani neznáte: vejce zapečená v cuketových hnízdech.

🍓 Ingredience

  • 2 cukety
  • sůl
  • pepř
  • sušený česnek
  • 3 vejce
  • olivový olej

🥘 Postup přípravy

Krok 1: Na spiralizéru nebo hrubém struhadle cukety nastrouhejte, případnou tekutinu vylijte a ochuťte solí, čerstvě mletým pepřem a sušeným česnekem. Hodí se i tymián nebo provensálské bylinky a najemno nasekaná jarní cibulka.

Krok 2: Plech pokryjte pečicím papírem, pokapejte olivovým olejem a vytvarujte hnízda z cukety. Uprostřed udělejte důlek a vyklepněte do něj vajíčko.

Krok 3: Vajíčka dle chuti osolte a opepřete a dejte asi na 15 minut zapéct do trouby vyhřáté na 180 °C, aby si bílek sedl, ale žloutek zůstal tekutý. Podle chuti přidejte chilli, bylinky, klíčky nebo třeba avokádo.

☕️ Poznámka

Z jedné střední cukety vyrobíte zhruba dvě hnízda. Použít lze i jinou zeleninu (mrkev, batáty), tu je však lepší na pánvi nejdříve trochu orestovat, aby změkla. Hnízda pak ale můžete tvarovat a péct rovnou na pánvi – jen ji přiklopíte, aby se udělala i vajíčka.

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie803,91 kJ
Bílkoviny8,05 g
Tuky13,97 g
Sacharidy10,33 g
Sůl1,17 g
SAFA2,89 g
Vláknina2,18 g
Cukry4,55 g