Indické kuře s mangovým salátem

🍪 Popis

Spojení manga, okurky a cibulky se bojíte úplně zbytečně. Největší lahůdka za tak příznivou cenu!

🍓 Ingredience

  • 4 prsní kuřecí řízky
  • olivový olej na pokapání
  • 1 lžíce garam masaly (indické směsi
  • koření)
  • 1 velké zralé mango
  • ½ okurky, nebo 1 malá
  • ½ malé červené cibule
  • hrst čerstvých koriandrových lístků
  • 150 ml zakysané smetany nebo bílého jogurtu
  • šťáva a nastrouhaná kůra z ½ limetky
  • sůl a pepř na dochucení
  • chlebové placky k podávání

🥘 Postup přípravy

1. Rozpalte pánev s nepřilnavým povrchem. Kuře potřete olejem i garam masalou, případně osolte. Z každé strany ho opékejte asi šest minut, až získá kůrčičku a bude propečené.

2. Mezitím oloupejte mango a rozkrájejte ho na úzké klínky. Okurku podélně rozpulte a šikmo pokrájejte na tenké plátky. Cibuli nakrájejte na jemná kolečka. Pak přísady na salát smíchejte s koriandrovými lístky a rozdělte na talíře.

3. Zakysanou smetanu zamíchejte s limetovou šťávou a kůrou, podle chuti osolte i opepřete a navršte z ní kopečky na talíře. Pečená prsíčka příčně nakrájejte na silné plátky, naaranžujte k salátu a podávejte s chlebovými plackami.

☕️ Poznámka

Energie: 847
Bílkoviny: 100
Tuky: 29
Vláknina: 4
Cukry: 37