Zelený chřest s máslovou strouhankou a vejcem

🕒 Doba přípravy: 5 min.

⏲️ Doba vaření, pečení: 15 min.
🧑‍🍳 Náročnost: snadné
🍽️ Množství: 2 porce

🍪 Popis

Čerstvému zelenému chřestu sluší ty nejjednodušší kombinace a rychlá úprava. Zkuste ho posypat dozlatova osmaženou křupavou strouhankou s trochou parmazánu a piniových semínek, bude to dokonalá jarní příloha k masu. Přidejte vajíčko a pár uvařených brambor a za 20 minut bude na stole skvělá lehká večeře.

🍓 Ingredience

  • 1 svazek zeleného chřestu
  • 70 g másla
  • 1 hrnek strouhanky
  • 3 lžíce parmazánu
  • 3 lžíce petrželové natě
  • 3 lžíce piniových semínek
  • 1 špetka soli

Na uvaření chřestu

  • 1 l vody
  • 1/2 lžičky soli
  • 1 lžička cukru krupice
  • 1 lžička citronové šťávy

K podávání

  • 2 vejce

🥘 Postup přípravy

Krok 1: Nejdřív si připravte křupavou posypku. Rozpalte větší pánev a nasucho opečte piniová semínka, postačí jim 2–3 minuty. Míchejte je a obracejte, jakmile začnou zlátnout, přesypejte je na talířek.

Krok 2: Pánev nasucho utřete ubrouskem a vraťte na oheň. Přidejte máslo a zahřejte ho na vyšší, ne však nejvyšší teplotu (stupeň 7 z 10). Do pánve vsypejte strouhanku, s citem ji osolte (myslete na to, že slanou chuť jí přidá ještě parmazán) a za stálého míchání osmažte dozlatova a dokřupava, potrvá to 4–5 minut. Jakmile bude strouhanka zlatavá, přesypejte ji také bokem do misky, zbytkovým teplem z pánve se na poslední chvíli snadno spálí.

Krok 3: Z chřestu odkrojte konce (a odložte si je do vývaru). Přiveďte k varu vodu, lehce ji osolte a přidejte sůl i cukr. Chřest krátce povařte, aby byl na skus. Tenčím výhonkům postačí 2 minuty, silnější budou potřebovat o minutku víc. Chřest sceďte a rozložte na talíře nebo servírovací mísu.

Krok 4: Strouhanka mezitím částečně vychladla. Přidejte k ní nastrouhaný parmazán, velkorysou dávku najemno nakrájené petrželové natě a osmahlá piniová semínka, vše lehce promíchejte a podávejte.

☕️ Poznámka

Tip: Poohlédněte se po japonské strouhance panko. Je sice dražší, má ale vzdušnější strukturu a po osmažení je nadýchaná a opravdu křupavá. Údajně také nenasákne při smažení ani tolik tuku.

Tip: Když chřest nebudete podávat ihned, zchlaďte ho po uvaření v ledové vodě. Udrží si tak barvu i křupavost.

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie3 205,95 kJ
Bílkoviny25,34 g
Tuky46,56 g
Sacharidy61,93 g
Sůl3,79 g
SAFA21,12 g
Vláknina7,55 g
Cukry10,6 g