Rajčatové smoothie II

, ,

🕒 Doba přípravy: 

⏲️ Doba vaření, pečení: 
🧑‍🍳 Náročnost:
🍽️ Množství: 

🍪 Popis

Toto rajčatové smoothie (dalo by říci „na italský způsob“) je jedno z těch zvláštních smoothies, kterým nefandí úplně každý. Je zkrátka dosti specifické. To nicméně neznamená, že nebude chutnat právě vám

🍓 Ingredience

  • 4 rajčata střední velikosti
  • 150 g bílého jogurtu
  • 5 čerstvých lístků bazalky
  • 1/2 čajové lžičky soli

🥘 Postup přípravy

Rajčata důkladně opláchněte a nakrájejte je na čtvrtiny. Pokud je část u stopky (takzvaný bubák) příliš tvrdý, tak ho rovnou vyřízněte. Pak kusy rajčat, , i dejte do mixovací nádoby a uzavřete. Nakonec rajčatové smoothie mixujte smoothie makerem, než je dokonale hladké.

☕️ Poznámka

🍏 Výživa

Kalorie celkem198,5
Tuky4 g
–          Z toho nasycené mastné kyseliny1,7 g
–          Z toho polynenasycené mastné kyseliny0,7 g
–          Z toho mononenasycené mastné kyseliny0,9 g
Cholesterol9,3 mg
Sodík1312,2 mg
Draslík1454,9 mg
Sacharidy33,5 g
–          Z toho vláknina5,5 g
–          Z toho cukry10,6 g
Proteiny12,1 g

Vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamín A65,5 %
Vitamín B1214 %
Vitamín B623,5 %
Vitamín C84,7 %
Vitamín D0 %
Vitamín E9,7 %
Vápník30,3 %
Měď19,6 %
Kyselina listová22,9 %
Železo13,5 %
Hořčík20,4 %
Mangan28,1 %
Niacin16,4 %
Kyselina pantothenová21,1 %
Fosfor33,6 %
Riboflavin32,9 %
Selen 9,9 %
Thiamin23,8 %
Zinek12 %




Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *