Borůvky a ostružiny jsou zářivými hvězdami tohoto smoothie! Mají nízký glykemický index, obsahují spoustu prospěšných látek a ta chuť! Dokonalost! Přidejte jogurt pro extra porci proteinů a vápníku! Čerstvá máta je pomyslnou třešničkou, která dodá vašemu smoothie svěží nádech.
🍓 Ingredience
1/2 hrnku borůvek
1/2 hrnku ostružin
pár lístků máty
1 kelímek řeckého jogurtu (tedy 125-150g)
🥘 Postup přípravy
Všechny ingredience vložte do přístroje a mixujte dohladka.
☕️ Poznámka
Borůvky jsou superpotravinou dneška! Mají celou řadu prospěšných vlastností. Jsou silnými antioxidanty, mají vysoký obsah vitaminu C, E a železa, přispívají ke snížení cholesterolu a tuku v krvi, atd. Smoothie můžete naředit živočišným, rostlinným nebo ořechovým mlékem, vodou nebo kokosovou vodou podle chuti. Pokud máte raději sladší smoothie, můžete ho dosladit medem či agávovým nebo rýžovým sirupem. Do smoothie můžete přidat kapku oleje (pokud smoothie neobsahuje jiný zdroj tuku) pro lepší vstřebávání v tucích rozpustných vitaminů.
Napsat komentář