Fazolky s česnekem a nivou

Fazolky s česnekem a nivou

, , , , ,

Vytisknout recept

🕒 Doba přípravy: 20 min.
🧑‍🍳 Náročnost: snadné
🍽️ Množství: 2-4 porce

🍪 Popis

Tyhle fazolky se hodí jako rychlý oběd nebo večeře. Jak říká naše čtenářka Nikola Hronková, často jim podlehnou i odpůrci vařené zeleniny.

🍓 Ingredience

  • sádlo nebo olej na smažení
  • 1 cibule, nasekaná
  • 400 g mražených fazolek, nejlépe Bonduelle
  • 5 stroužků česneku, oloupaných
  • bazalka, nejlépe nasekaná čerstvá
  • 100–150 g nivy, rozdrobené
  • 1 kelímek zakysané smetany
  • pepř nebo chilli vločky z mlýnku, případně i sůl, k podávání

🥘 Postup přípravy

V kastrolu opékejte na tuku cibuli. Až změkne, přidejte fazolky, nechte rozmrazit a na prudším ohni míchejte doměkka. Podle potřeby podlévejte, většinou však stačí tekutina z rozmrazení.

Přidejte rozdrcený česnek a ještě chvíli míchejte, až se tekutina odpaří. Ke konci vsypte bazalku a dejte rozpustit rozdrobenou nivu. Už mimo plamen vmíchejte zakysanou smetanu. Přiostřete, solit však nemusíte, niva je dost slaná sama o sobě.

Podávejte s celozrnným pečivem, šťouchanými bramborami či hranolky.

☕️ Poznámka

Energie: 910
Bílkoviny: 44
Tuky: 61
Vláknina: 12
Cukry: 43

https://www.apetitonline.cz/recept/fazolky-s-cesnekem-nivou




Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *