Svačina
Svačiny bychom neměli vypouštět už proto, aby nás během dne nepřepadl vlčí hlad. Díky dopoledním i odpoledním svačinám získáme navíc spoustu potřebné energie, takže se nebudeme cítit unavení
-
Tofu pomazánka s dýňovými semínky
🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Nasucho upražte na pánvi dýňová semínka a po vychladnutí je v mixéru najemno umelte.Postupně přidávejte sušená rajčata, olej, tofu, sójovou omáčku tamari, česnek, citronovou šťávu a…
-
Skvělá rybí pomazánka jen ze dvou surovin
🕒 Doba přípravy: 5 min. 🍽️ Množství: 4 porce 🍪 Popis Extrémně snadnou, lahodnou a super zdravou pomazánku jen ze dvou surovin zvládnete připravit za minimum času. Během pár minut vyrobíte skvělou dietní…
-
Omeleta se žampiony a pórkem
🕒 Doba přípravy: 10 min. 🧑🍳 Náročnost: snadné🍽️ Množství: 1 porce 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Na teflonové pánvi rozehřejeme trochu olivového oleje. Na něm osmahneme kolečka pórku a na plátky nakrájené žampiony.…
-
Smoothie miska z lesního ovoce
🍓 Ingredience Na ozdobu: 🥘 Postup přípravy Špaldové vločky nechte po dobu alespoň 5 minut změknout v rýžovém nápoji. Poté přidejte banán, lesní ovoce, med a vše rozmixujte. Na závěr ozdobte…
-
Džus z Aloe Vera
🍪 Popis Dužina z listů Aloe Vera rozmixovaná spolu s medem, pomerančovým džusem a neochucenou minerálkou. Nápoj desinfikuje, pročišťuje a léčí žaludek. 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy 1. List z Aloe…
-
Salát z červeného zelí ke zvěřině
🍽️ Množství: 6 porcí 🍪 Popis Červené zelí, jablka a brusinky perfektně ladí s kančí pečínkou, divokou kachnou i jelení kýtou. 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Krok 1: Očištěné zelí nakrájejte nebo…
-
Kurkumové smoothie
🕒 Doba přípravy: 10 min. 🧑🍳 Náročnost: střední🍽️ Množství: 1 porce 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Pomeranč odšťavněte. Mrkev i kurkumu oloupejte, nakrájejte na kousky a dejte do nádoby vhodné na mixování. Zalijte…
-
Salát z bílé ředkve a mrkve
🕒 Doba přípravy: 15 min. 🍽️ Množství: 4 porce 🍪 Popis Díky své sladce pikantní chuti se salát hodí k zeleninovým karbanátkům ale třeba i k pečenému masu či rybě. 🍓 Ingredience 🥘…
-
Kmínové dalamánky
🍽️ Množství: 5 porcí 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Zapňěte si troubu na 180 °C.Do mixovací nádoby vložte mouku, prášek do pečiva, sůl a míchejte 5 sek./rychlost 3.Přidejte jogurt, olej a míchejte…
-
Podzimní drink s kaki
🕒 Doba přípravy: 10 min. 🍪 Popis Tento lahodný kakaový drink, které je plný vitamínů, si zaslouží pozornost. Díky kokosovému mléku vás v dopoledních hodinách nedožene hlad a koření pomůže nabudit organismus…
-
Cremes Brulées
🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Žloutky se utřou s cukrem do pěny, přidají se vanilková zrníčka (pokud nemám lusk, dávám vanilkový cukr) a za stálého míchání se přilije šlehačka. Směs se…
-
Tuňáková pomazánka
🕒 Doba přípravy: 20 min. 🧑🍳 Náročnost: střední 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Cibuli nakrájejte najemno. Vejce nastrouhejte najemno. Sceďte olej z tuňáka. Do mísy vložte cibuli, přidejte tuňáka, vejce a vše…
-
Domácí pažitková pomazánka na způsob Lučiny
🕒 Doba přípravy: 10 min. 🍪 Popis Vyzkoušejte krémovou domácí pomazánku na způsob lučiny. Z několika málo ingrediencí vytvoříte nadýchaný krém, který je lepší i zdravější, než ten z obchodu. Můžete jej…
-
Banánové smoothie
🍪 Popis Velice jednoduché a rychle hotové banánové smoothie. 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Banány oloupeme a nalámeme na kusy. Pak banány společně s vanilkovým jogurtem a kostkami ledu vložíme do…
-
Třešňový závin
🕒 Doba přípravy: 60 min. 🍽️ Množství: 6 porcí 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Hladkou mouku, mléko, vejce, lžičku octa a ztuhlé, nastrouhané máslo vypracujeme na pevné těsto a rozdělíme na 2 díly.…
-
Zelené smoothie z jablek, špenátu a okurky
🕒 Doba přípravy: 5 min. 🍽️ Množství: 2 porce 🍪 Popis Vitamínová bomba jako zdravá snídaně, která vás nakopne na celé dopoledne. 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy 1Do výkonného stolního mixéru dáme jablko…
-
Smoothie miska s červeným ovocem
🍽️ Množství: 1 porce 🍓 Ingredience Na ozdobu: 🥘 Postup přípravy Ovesné vločky namočte přes noc v 50 ml ovesného nápoje, uchovejte v chladničce. Druhý den takto připravené vločky, dalších 200 ml…
-
Perníčková ovesná kaše
🧑🍳 Náročnost: střední🍽️ Množství: 2 porce 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy 1. Do pánve vsypte ovesné vločky, přidejte jemně nastrouhané jablko, rozmačkaný banán a perníkové koření.2. Smíchejte vše s mlékem a na…
-
Budapešťská pomazánka
🕒 Doba přípravy: 40 min. 🧑🍳 Náročnost: střední🍽️ Množství: 4 porce 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy 1. Papriku upečte v troubě nebo přímo nad plamenem plynového hořáku, slupka může klidně zčernat. Dejte ji…
-
Zelené smoothie se špenátem
🍪 Popis Tento recept na zelené smoothie se špenátem je můj oblíbený a velmi zdravý. Budete potřebovat baby špenát (může být v kombinaci s rukolou) a jeden banán. Dle chuti pak…