Toto zimní smoothie s mandarinkami si můžete dát pochopitelně kdykoliv během roku, ale jeho sílu oceníte právě především během zimy. Krom jiného má totiž vysoký obsah vitamínu C a díky kurkumě také silný imunitu podporující účinek. Je tak ideální v chladných měsících jako prevence proti nachlazení, respektive jako podpora při jeho léčbě. Jak jsme již ale nastínili na začátku, můžete si ho dát klidně i v létě. Citrusy, mezi které mandarinky patří, jsou současně velmi osvěžujícím ovocem, takže má tento nápoj celoroční využití. A nyní už k samotnému receptu.
🍓 Ingredience
4 mandarinky
1 banán
1 hrnek ořechového mléka
¼ lžičky kurkumy
1 lžička medu
1 malá špetka soli
🥘 Postup přípravy
Oloupejte banán a rozlámejte ho na kusy. Oloupejte mandarinky a rozdělte je na jednotlivé měsíčky. Měsíčky zbavte případných pecek a zbylých velkých částí albeda (to je ta bílá část na vnitřní straně slupky). Do smoothie makeru nalijte nejprve ořechové mléko a pak přidejte i ostatní suroviny. Mixujte zcela dohladka i ihned podávejte. Pokud nemáte rádi v nápojích onu typickou citrusovou dužinu, můžete smoothie ještě před podáváním přecedit.
Napsat komentář