🕒 Doba přípravy: 30 min.

🧑‍🍳 Náročnost: snadné
🍽️ Množství: 4 porce

🍓 Ingredience

  • 4 porce (bílá ryba, např. , filátka)
  • fazolky zelené 300 gramů
  • 300 gramů (růžičky)
  • 280 gramů (oloupaná)
  • 120 gramů (bílá část)
  • 1 kus
  • pepř růžový 1 lžička (celý)

🥘 Postup přípravy

Filátka podélně rozřízneme, lehce je osolíme a stočíme do závitků. Každý propíchneme párátkem nebo špejlí a vložíme do pařáčku. Přidáme mrkev nakrájenou na špalíčky, pařáček položíme nad hrnec s vroucí vodou, zakryjeme pokličkou a rybí maso s mrkví necháme pařit.

Mezitím ostatní zeleninu očistíme, pórek nakrájíme na širší kolečka. Po 10 minutách rybí závitky přeložíme na teplý talíř, do pařáčku narovnáme ostatní zeleninu, osolíme ji, posypeme růžovým pepřem, rozložíme na ni závitky a dále vše paříme, dokud není měkká.

Závitky i se zeleninou rozdělíme na talíře, každou porci doplníme dílkem citronu na dochucení a ihned podáváme.

☕️ Poznámka

https://www.igurmet.cz/recepty/zelenina/dietni-zeleninovy-paracek-2020/




Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *