🕒 Doba přípravy: 40 min. 🧑🍳 Náročnost: střední 🍽️ Množství: 4 porce
🍓 Ingredience
banány 1/2 kusu
borůvky 1 hrst
máta 1/2 hrsti
jedlé květy 1/2 hrsti
jogurt 150 gramů (řecký)
Granola:
ovesné vločky 4 hrsti (velké)
mandle 1 hrst (plátky)
semínka dýňová 1 hrst
olej kokosový 2 lžíce
med 2 lžíce
🥘 Postup přípravy
1. V míse smíchejte vločky, mandle, dýňová semínka, med a kokosový olej. Vysypte směs na plech vyložený pečicím papírem a pečte v troubě předehřáté na 200 °C asi 20–30 minut. Granolu pak nechte na teplém plechu doschnout.
2. Do misky dejte jogurt, po straně plátky banánu, na druhou stranu vysypte borůvky. Do středu dejte granolu. Ozdobte mátou a květy nebo zakápněte medem a podávejte.
☕️ Poznámka
Díky téhle misce úspěšně zvládnete den. Bílkoviny s vlákninou dodají dostatek sil a skvělá chuť se postará o výbornou náladu třeba i hodně brzy ráno.
Napsat komentář