Smoothie s arašídovým máslem

, , ,

🕒 Doba přípravy: 5 min.

⏲️ Doba vaření, pečení: 4 min.
🍽️ Množství: 1 porce

🍪 Popis

Kombinace chutí arašídů, banánu, vanilky a nemůže zklamat prakticky za žádných okolností a proto by se našel asi málokdo, komu by toto smoothie s arašídovým máslem nechutnalo. Je velmi jednoduché, rychle připravené a mimo jiné v něm najdete hodně kvalitních bílkovin, takže se hodí jako pořádná svačina či snídaně i pro sportovce, kteří potřebují budovat silné a výkonné svalstvo. Tak na nic nečekejte a pusťte se do jeho přípravy.

🍓 Ingredience

  • 5 lžic arašídového másla
  • 1 hrnek (dle vlastních potřeb a preferencí)
  • 1 kelímek bílého řeckého jogurtu
  • 1 banán
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • ½ lžičky mleté skořice
  • 1 velká hrst kostek ledu

🥘 Postup přípravy

Všechny suroviny vložte do mixovací nádoby. S jako prvními začněte s těmi tekutými a končete těmi tuhými, smoothie maker pak vše rychleji a lépe zpracuje.
Jakmile je smoothie umixováno zcela dohladka, přelijte ho do sklenice a nejlépe ihned podávejte.

☕️ Poznámka

Kalorie celkem776,5
Tuky49 g
Z toho nasycené mastné kyseliny13,5 g
Z toho polynenasycené mastné kyseliny11,9 g
Z toho mononenasycené mastné kyseliny20,5 g
Cholesterol12 mg
Sodík498,4 mg
Draslík1396,4 mg
Sacharidy57,9 g
Z toho vláknina10,2 g
Z toho cukry34,4 g
Proteiny35,6 g

https://smoothierecepty.cz/smoothie-s-arasidovym-maslem/




Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *