Polentové hranolky a dip z pečených paprik

, , , ,

🕒 Doba přípravy: 30 min.

⏲️ Doba vaření, pečení: 50 min.
🧑‍🍳 Náročnost: snadné
🍽️ Množství: 2 porce

🍪 Popis

Že jsou podle vás křupavé bez smažení nesmysl? Máme pro vás důkaz, že to jde! Vyzkoušejte zdravé polentové hranolky doplněné o skvělý paprikový dip.

🍓 Ingredience

Polentové hranolky

  • 100 g polenty
  • 500 ml vody
  • 1 lžička soli
  • 1 lžička sušeného tymiánu
  • 40 g másla
  • 40 g parmezánu

Paprikový dip

  • 2 červené papriky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • pepř

🥘 Postup přípravy

Krok 1: V hrnci přiveďte osolenou vodu k varu a za stálého míchání postupně vsypte polentu (je to vlastně ). Vařte, dokud nezhoustne.

Krok 2: Polentovou kaši odstavte a vmíchejte do ní máslo, a sušený .

Krok 3: Na plech s pečicím papírem rozprostřete ochucenou polentovou kaši, rovnoměrně uhlaďte a nechte vychladnout.

Krok 4: Takto odpočinutou polentu nakrájejte na hranolky a poté pečte v předehřáté troubě na 180 °C cca 50 minut do křupava. V polovině pečení hranolky obraťte, aby byly křupavé z obou stran.

Krok 5: Spolu s hranolky dejte péct i papriky, které pečte, dokud nezačne jejich slupka černat. Lepší jsou mírně spálené než nedopečené a pečené vcelku jsou hotové asi za 40, nakrájené za 20 minut. Po upečení dejte papriky na 5–15 minut vypotit do sáčku.

Krok 6: Z vypocených paprik stáhněte slupku a odstraňte semeník. Papriky poté vložte do stolního tyčového mixéru spolu s prolisovaným česnekem, olivovým olejem, citronovou šťávou, solí a pepřem mixujte, dokud se vše nespojí.

Krok 7: Polentové hranolky servírujte s dipem z pečených paprik.

☕️ Poznámka

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie2 464,85 kJ
Bílkoviny12,88 g
Tuky36,87 g
Sacharidy51,88 g
Sůl5,09 g
SAFA14,64 g
Vláknina6,81 g
Cukry9 g

https://www.prozeny.cz/clanek/polentove-hranolky-a-dip-z-pecenych-paprik-70386




Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *