Cuketová hnízda se zapečenými vejci

, , , , ,

🕒 Doba přípravy: 10 min.

⏲️ Doba vaření, pečení: 15 min.
🧑‍🍳 Náročnost: snadné
🍽️ Množství: 3 porce

🍪 Popis

Vajíčka milujeme pro jejich všestrannost: jsou plná živin, stojí pár korun (i když si připlatíte alespoň za ta z podestýlky) a připravíte z nich ohromné množství jídel. A to dnešní možná ještě ani neznáte: vejce zapečená v cuketových hnízdech.

🍓 Ingredience

🥘 Postup přípravy

Krok 1: Na spiralizéru nebo hrubém struhadle cukety nastrouhejte, případnou tekutinu vylijte a ochuťte solí, čerstvě mletým pepřem a sušeným česnekem. Hodí se i nebo provensálské a najemno nasekaná .

Krok 2: Plech pokryjte pečicím papírem, pokapejte olivovým olejem a vytvarujte hnízda z cukety. Uprostřed udělejte důlek a vyklepněte do něj vajíčko.

Krok 3: Vajíčka dle chuti osolte a opepřete a dejte asi na 15 minut zapéct do trouby vyhřáté na 180 °C, aby si sedl, ale žloutek zůstal tekutý. Podle chuti přidejte chilli, bylinky, nebo třeba .

☕️ Poznámka

Z jedné střední cukety vyrobíte zhruba dvě hnízda. Použít lze i jinou zeleninu (, batáty), tu je však lepší na pánvi nejdříve trochu orestovat, aby změkla. Hnízda pak ale můžete tvarovat a péct rovnou na pánvi – jen ji přiklopíte, aby se udělala i vajíčka.

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie803,91 kJ
Bílkoviny8,05 g
Tuky13,97 g
Sacharidy10,33 g
Sůl1,17 g
SAFA2,89 g
Vláknina2,18 g
Cukry4,55 g

https://www.prozeny.cz/clanek/cuketova-hnizda-se-zapecenymi-vejci-50236




Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *