Recept na toto čajové smoothie s borůvkami plné energie může vypadat hodně zvláštně díky použitému čaji, ale věřte, že je naprosto famózní a chuťově vyvážené. Černý čaj vám dodá energii a povzbudí vás, borůvky s banánem dodají vašemu tělu vitamíny, minerály i antioxidanty a mléko s jogurtem pak hodně kvalitních proteinů. Jedinou malou nevýhodou je, že si musíte uvařit čaj a následně ho nechat vychladnout. Toto smoothie tedy není úplně ideální pro chvíle, kdy jste ve spěchu a nemáte času nazbyt. Jinak mu ale není moc co vytknout.
🍓 Ingredience
1 hrnek černého čaje (Earl Grey, English Breakfast a podobně)
1 hrnek vody
½ hrnku mléka (rostlinné/živočišné)
1 kelímek bílého jogurtu
1 hrnek borůvek
1 banán
🥘 Postup přípravy
Nejprve si uvařte černý čaj a nechte ho vychladnout (přečtěte si pozorně návod na přípravu, protože obecně platí, že je louhování černého čaje krátké a zároveň je velmi nežádoucí tuto dobu přetahovat). Jakmile je čaj vychladlý, nalijte ho společně s vodou a mlékem do mixovací nádoby a pak přidejte i zbylé suroviny. Zapněte smoothie mixér a mixujte tak až vám nevznikne dokonale hladké smoothie. Rozlijte nápoj do sklenic, ozdobte ho několika málo borůvkami a podávejte.
Napsat komentář