Hovězí zapečené s batátovým pyré

, , , ,

🕒 Doba přípravy: 30 min.

⏲️ Doba vaření, pečení: 40 min.
🧑‍🍳 Náročnost: snadné
🍽️ Množství: 4 porce

🍪 Popis

Milujete jídla, která můžete servírovat z jednoho hrnce? Je to pohodlné a nádobí je minimum. Připravte si lahodnou hovězí směs zapečenou s jemným batátovým pyré.

🍓 Ingredience

Na masovou směs

  • 500 g mletého hovězího masa
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 červená
  • 200 g krájených loupaných rajčat
  • 1 lžíce rajčatového protlaku
  • 150 g celeru
  • 1 lžička mletého římského kmínu
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • pepř

Na pyré

  • 600 g ů
  • 50 g másla
  • 150 ml mléka
  • sůl

🥘 Postup přípravy

Krok 1: Batáty oloupejte, nakrájejte na kostky a dejte do vody. Osolte, přiveďte k varu a vařte je 15 až 20 minut doměkka.

Krok 2: Cibuli nakrájejte nadrobno, stroužky česneku prolisujte a nastrouhejte na hrubo. V hluboké pánvi rozehřejte trochu oleje a opečte na něm cibuli.

Krok 3: Po chvíli přidejte celer, česnek, kmín a papriku. Vše krátce opečte a nechte rozvonět. Přidejte maso, promíchejte a opečte dohněda.

Krok 4: Vmíchejte protlak, rajčata, nasekanou chilli papričku a směs osolte a opepřete. Přilijte trochu vody a vše poduste pod pokličkou asi 10 minut.

Krok 5: Mezitím slijte batáty, přidejte k nim máslo a šťouchadlem je rozmačkejte. Přilijte , dle potřeby dosolte a a umixujte hladké pyré.

Krok 6: Masovou směs přemístěte do zapékací nádoby. Navrch naneste batátové pyré. Vložte do trouby předehřáté na 180 °C a dejte zapéct na 15 až 20 minut. Podávejte se zeleninovým salátem podle chuti.

☕️ Poznámka

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie2 501,59 kJ
Bílkoviny27,32 g
Tuky39,81 g
Sacharidy31,18 g
Sůl3,47 g
SAFA16,03 g
Vláknina6,95 g
Cukry19,13 g

https://www.prozeny.cz/clanek/hovezi-zapecene-s-batatovym-pyre-70228




Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *