Zázvorové smoothie s kokosovým mlékem

, ,

🕒 Doba přípravy: 7 min.

⏲️ Doba vaření, pečení: 4 min.

🍪 Popis

Moc na počet surovin méně náročných smoothies, než je zázvorové smoothie s kokosovým mlékem, není. V jednoduchosti je ale krása, jak se říká, a tudíž není nutné se obávat, že by byl tento recept jakkoliv podřadný. , , , . To jsou přece chutě, se kterých musí být každý nadšený.

🍓 Ingredience

  • 3 cm oddenku zázvoru
  • 1 banán
  • 1 hrnek kokosového mléka
  • ½ lžičky mleté skořice

🥘 Postup přípravy

Z oddenku zázvoru odkrojte asi tři jeho centimetry. Z tohoto kusu následně nožem okrájejte kůru, nebo ji oškrábejte škrabkou. Očištěný kus oddenku nakonec nastrouhejte na struhadle, nebo najemno nasekejte nožem. Banán oloupejte a rozdělte na několik kusů.
Do nádoby smoothie makeru nalijte nejprve kokosové a poté vložte i kusy banánu, nastrouhaný zázvor a skořici.
Přístroj zapněte a mixujte naprosto dohladka.
Hotový nápoj přelijte do sklenice, ozdobte ho třeba ještě posypáním trochou skořice a ideálně ihned servírujte.

☕️ Poznámka

Kalorie celkem193,2
Tuky5,5 g
Z toho nasycené mastné kyseliny5,2 g
Z toho polynenasycené mastné kyseliny0,6 g
Z toho mononenasycené mastné kyseliny2 g
Cholesterol0 mg
Sodík32,1 mg
Draslík493,1 mg
Sacharidy36 g
Z toho vláknina3,8 g
Z toho cukry20,6 g
Proteiny2,4 g

https://smoothierecepty.cz/zazvorove-smoothie-s-kokosovym-mlekem/




Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *