Duhový pstruh na páře s pomerančem a tymiánem

, , ,

🕒 Doba přípravy: 60 min.

🧑‍🍳 Náročnost: snadné
🍽️ Množství: 2 porce

🍪 Popis

Z filátek ze pstruha s teplým bramborovým salátem vykouzlíte lehké letní jídlo raz dva.

🍓 Ingredience

  • 200 g nových brambor, vydrhnutých a přepůlených
  • a čerstvě
  • 2 lžíce řeckého jogurtu nebo podle chuti 2 lžíce nasekané máty
  • 1 salát little gem, omytý a nakrájený (nebo balení salátových srdíček)
  • 2 filety duhového pstruha (nebo lososovitého pstruha) s kůží
  • 25 g másla, rozpuštěného
  • 1/2 lžičky fenyklových semínek, opražených nasucho
  • 1/2 lžičky lístků citronového tymiánu
  • čerstvě nastrouhaná kůra z 1 pomeranče, na tenké proužky
  • na ochucení
  • k podávání (nemusí být)

🥘 Postup přípravy

1 Dejte vařit osolenou vodu na . Když se vaří klokotem, přidejte brambory a vařte 8–10 minut doměkka. Sceďte a nechte dobře okapat na cedníku, aby z brambor unikla pára, asi 3–4 minuty.

2 Brambory dejte do mísy a do ještě horkých přimíchejte a mátu. Pak přidejte nakrájený , osolte a opepřete. Udržujte v teple.

3 Do hrnce nalijte vodu asi do 5cm výšky a nechte vařit jemným bublinkovým varem. Navrch připevněte napařovací košíček (nebo vhodný cedník či síto) vyložený pečicím papírem. Umístěte do něj filety pstruha kůží nahoru, zakryjte a vařte na páře 3–4 minuty. To by měla být uvnitř ještě lehce syrová. Opatrně stáhněte a vyhoďte kůži z filetů. Rybu polijte rozpuštěným máslem, posypte opraženými fenyklovými semínky, tymiánem, proužky pomerančové kůry a solí. Opět pařák zakryjte a vařte na páře další 1–2 minuty, dokud není ryba hotová. Podávejte s bramborami a salátem, a pokud chcete, můžete okolo nakapat olivový .

☕️ Poznámka

  • Energie866 kcal
  • Bílkoviny47 g
  • Sacharidy54 g
  • Tuky49 g

https://www.apetitonline.cz/recept/duhovy-pstruh-na-pare-s-pomerancem-tymianem




Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *