🕒 Doba přípravy: 10 min.

⏲️ Doba vaření, pečení: 35 min.
🧑‍🍳 Náročnost: snadné
🍽️ Množství: 4 porce

🍪 Popis

Šťavnaté kousky kuřecího masa v křupavé strouhance jsou neodolatelné. A to ať už si je dopřejete k obědu s , na večeři v zeleninovém salátu, nebo jako jednohubky na party. Co takhle je tentokrát místo smažení v klasickém trojobalu upéct v sezamové krustičce?

🍓 Ingredience

  • 3 kuřecí prsní řízky
  • 2 vejce
  • 3 lžíce hladké mouky
  • 4 lžíce sezamových semínek
  • 1/4 lžičky mletého chilli
  • 3 lžíce strouhanky
  • 2 utřené stroužky česneku
  • olivový

🥘 Postup přípravy

Krok 1: Troubu zapněte na 180 °C. Kuřecí řízky nakrájejte na menší kousky a promíchejte s prošlehanými vejci. Nechte chvíli odležet při pokojové teplotě.

Krok 2: Mezitím vyložte plech pečicím papírem. Smíchejte všechny zbylé ingredience kromě oleje (mouku, sezam, sůl, chilli, strouhanku a česnek). V této směsi obalte masové kousky a klaďte je vedle sebe na připravený plech.

Krok 3: Řízky pokapejte olivovým (nebo třeba sezamovým) olejem a pečte ve vyhřáté troubě asi 20 minut. Pak je otočte a ještě asi 15 minut dopečte dozlatova. Můžete ihned podávat – s čímkoliv se vám zachce.

☕️ Poznámka

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie1 528,18 kJ
Bílkoviny41,35 g
Tuky16,05 g
Sacharidy12,89 g
Sůl1,95 g
SAFA3,25 g
Vláknina1,45 g
Cukry0,83 g

https://www.prozeny.cz/clanek/kureci-kousky-v-krupavem-sezamu-53976




Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *