Ovoce a zelenina jsou základem zdravého jídelníčku po celý rok. V době chřipek a nachlazení se nám ale může hodit jejich dávku zvýšit a zajistit si tak pořádnou dávku ochrany proti bacilům. Jak na to? Připravte si třeba lahodné smoothie.
🍓 Ingredience
1 mango
1 malá červená řepa
1 hrnek mražených borůvek
1 malý grapefruit
1 hrnek kokosového mléka
¼ hrnku džusu z granátových jablek
½ hrnku vody
šťáva z jedné limetky
1 lžíce mandlového másla
½ lžičky kurkumy v prášku
špetka kajenského pepře
5-6 lístků máty
1 lžička medu
🥘 Postup přípravy
1. Dejte do mixéru všechny ingredience na oranžovou vrstvu smoothie – oloupané a nakrájené mango, limetkovou šťávu, mandlové máslo, kurkumový prášek, kajenský pepř a kokosové mléko. Rozmixujte a nalijte do skleniček.
2. Teď si připravte růžovou vrstvu. Rozmixujte oloupanou a nakrájenou červenou řepu, mražené borůvky, oloupaný a nakrájený grapefruit, džus z granátových jablek, vodu, mátu a med.
3. Druhou vrstvu přidejte do sklenic a ozdobte podle své chuti a fantazie.
Napsat komentář