Steak s jarní zeleninou z jedné pánve

, , , ,

🕒 Doba přípravy: 40 min.

🍽️ Množství: 4 porce

🍪 Popis

🍓 Ingredience

  • 500 g hovězího flank steaku
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička soli
  • 1 lžička pepře
  • 3 plátky anglické slaniny
  • 3 stroužky česneku
  • 1 svazek zeleného chřestu
  • 300 g mraženého zeleného hrášku
  • 3 jarní
  • (na podlití)

Mátovo-hořčičná pálivá omáčka:

  • 100 ml olivového oleje
  • 3 stroužky česneku
  • 3 lžíce dijonské
  • 2 lžíce červeného vinného octa
  • 1 lžíce medu
  • 3 lžíce mátových listů (nasekaných)
  • 1 špetka mleté papriky uzené
  • 1 špetka soli
  • 1 špetka pepře

🥘 Postup přípravy

1
vyndáme z chladničky, aby měl pokojovou teplotu. Z obou stran ho potřeme olivovým olejem. Osolíme ho a opepříme.
2
Litinovou pánev předehřejeme na středně vysokou teplotu. Přidáme nakrájenou slaninu a opékáme asi pět minut dokřupava. Slaninu vyndáme a položíme na papírovou utěrku. Z pánve odstraníme všechen ze slaniny kromě 1 lžíce.
3
Do pánve přidáme steak. Z každé strany ho opékáme 5–6 minut, obracíme každé dvě minuty. Steak přesuneme na dřevěnou desku a před krájením ho necháme odpočinout.
4
umyjeme a silné konce odstraníme. Do steakové pánve přidáme česnek nakrájený na tenké plátky a nadrobno nasekanou očištěnou mladou cibulku (cca 2 polévkové lžíce nasekané cibulky si necháme na ozdobu). Česnek a cibulku opékáme, dokud nezměknou (asi 2–3 minuty). Přidáme s trochou vody a dusíme, dokud hrášek nezměkne (asi 5 minut). Přidáme chřest a dochutíme zbylou solí a mletým pepřem. Dusíme, dokud se voda nevypaří a chřest nezměkne. Přebytečnou vodu vylijeme. Pánev stáhneme z plotny.
5
Mezitím si připravíme mátovo-hořčičnou pálivou omáčku. Do misky dáme hořčici, vinný a . Pořádně promícháme metličkou nebo použijeme kuchyňského robota, přidáme olivový a prolisované stroužky česneku. Vše rozmixujeme najemno. Přidáme mátu, , a mletou kajenskou papriku a pořádně promícháme. Odložíme stranou.
6
Steak nakrájíme a položíme ho na zeleninu v pánvi a podáváme s mátovo-hořčičnou omáčkou.

☕️ Poznámka

🍏 Výživa

612,84 kcal.




Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *