Krémová polévky z cukety a špenátu

, , ,

🕒 Doba přípravy: 20 min.

⏲️ Doba vaření, pečení: 30 min.
🧑‍🍳 Náročnost: snadné
🍽️ Množství: 4 porce

🍪 Popis

Chcete si připravit něco svěžího, co vás postaví na nohy a zároveň zasytí? Připravte si jemnou krémovou polévku plnou živin. S křupavou bagetou namazanou ricottou chutná výtečně.

🍓 Ingredience

Na polévku

  • 1 cuketa
  • 150 g čerstvého listového špenátu
  • 4 snítky čerstvého tymiánu
  • 1 cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 1/2 lžičky mletého kmínu
  • 1 l zeleninového vývaru
  • 1 lžíce másla
  • a pepř
  • 50 ml 30% smetany ke šlehání
  • 2 brambory

Na dohotovení

  • 1 bageta
  • 150 g ricotty

🥘 Postup přípravy

Krok 1: Cibuli nakrájejte nadrobno a stroužek česneku prolisujte. Cuketu nakrájejte na kostičky. V hrnci nechte rozpustit máslo.

Krok 2: Na másle opečte cibuli a po chvíli přidejte česnek a půl lžičky mletého kmínu. Nechte vše rozvonět a vmíchejte cuketu, a listový špenát. Ten nechte trochu zavadnout a přilejte .

Krok 3: Polévku osolte, opepřete, vmíchejte lístky tymiánu a přiveďte k varu. Vařte asi půl hodinky. Poté polévku rozmixujte tyčovým mixérem na jemný krém. Podle potřeby ji ještě osolte a nakonec vmíchejte pro zjemnění smetanu.

Krok 4: Hotovou polévku podávejte s plátkem opečené bagety, kterou potřete ricottou. Z bagety také můžete připravit krutonky, přidat je do polévky a každou porci ricottou ozdobit.

☕️ Poznámka

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie1 628,81 kJ
Bílkoviny12,01 g
Tuky12,24 g
Sacharidy55,58 g
Sůl2,56 g
SAFA6,91 g
Vláknina5,4 g
Cukry9,2 g

https://www.prozeny.cz/clanek/kremova-polevky-z-cukety-a-spenatu-70797




Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *