Kuřecí kousky se zázvorem a pomerančem

, , , ,

🕒 Doba přípravy: 15 min.

⏲️ Doba vaření, pečení: 20 min.
🧑‍🍳 Náročnost: snadné
🍽️ Množství: 4 porce

🍪 Popis

Máte chuť na teplou, Asií šmrncnutou večeři, ale nechce se vám trávit hodiny vařením ani objednávat v restauraci? Vyzkoušejte rychlé pomerančové na zázvoru: díky těstíčku je krásně šťavnaté i z kuřecích prsou a sladkokyselá omáčka potěší všechny milovníky výrazných chutí. Hotovo máte za 20 minut!

🍓 Ingredience

Na kuře

  • 600 g kuřecích prsou
  • 4 lžíce kukuřičného škrobu
  • a pepř
  • řepkový

Na omáčku

  • 2 lžíce čerstvého zázvoru
  • 3 stroužky česneku
  • 1 chilli paprička
  • 6 lžic sójové omáčky
  • 4 lžíce rýžového octa
  • 1 pomeranč
  • 1 lžíce kukuřičného škrobu
  • 2 lžíce hnědého přírodního cukru

K podávání

🥘 Postup přípravy

Krok 1: Hrnek jasmínové rýže (můžete použít i dlouhozrnnou) propláchněte a v 2,5 hrnku osolené vody uvařte. Maso ( nebo stehenní řízky) pokrájejte na velikost sousta, osolte, hodně opepřete a rukama pořádně smíchejte se škrobem, aby se na kousky pěkně nalepil.

Krok 2: nastrouhejte, česnek prolisujte a chilli nasekejte nadrobno, paprička může být i sušená. V hrníčku smíchejte sójovou omáčku, , šťávu z jednoho velkého nebo dvou malých pomerančů, škrob, a půl hrnku vody. Přidat můžete i nastrouhanou oranžovou část pomerančové kůry, ale předem ji pořádně odrhněte nebo kupte bio.

Krok 3: Ve velké pánvi nebo woku rozpalte silnější vrstvu oleje a maso pak v jedné vrstvě hodně zprudka, aby nepustilo šťávu, ze všech stran asi 10 minut dozlatova orestujte. Děrovanou lžící ho vyndejte stranou.

Krok 4: V pánvi nechte jen asi lžíci tuku, vhoďte do něj zázvor, česnek a chilli, půl minuty restujte a zalijte připravenou směsí. Asi pět minut povařte, až omáčka zhoustne, vmíchejte osmažené kuře a ještě pár minut prohřejte.

Krok 5: Kuře podávejte s rýží, posypané sezamem a jarní cibulkou.

☕️ Poznámka

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie2 878,42 kJ
Bílkoviny40,93 g
Tuky28,07 g
Sacharidy66,67 g
Sůl5,77 g
SAFA13,43 g
Vláknina2,12 g
Cukry11,85 g

https://www.prozeny.cz/clanek/kureci-kousky-se-zazvorem-a-pomerancem-69285




Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *