Mléko
Mléko má vysoký obsah vápníku, udává se více než 1 g v litru, a pro svoji vysokou využitelnost je nejvýznamnějším zdrojem Ca v potravě. Větší obsah vápníku mají už jen další mléčné výrobky jako sýry a bílé jogurty, dále fazole a ze všeho nejvíc mák
-
Zlaté mléko
🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Mléko nalijte do rendlíku, přidejte kurkumu, skořici i oba pepře a pomalu přiveďte k varu. Pak mléko stáhněte z plotny, podle chuti doslaďte a vypijte. ☕️…
-
Šlehaný tvaroh s lesním ovocem
🕒 Doba přípravy: 5 min. 🍽️ Množství: 4 porce 🍪 Popis Mlsejte zdravě! Připravte si šlehaný tvaroh s lesním ovocem podle našeho receptu, chutná prostě báječně! 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy 1Ovoce pomocí…
-
Kokosové frappé inspirované Bali
🕒 Doba přípravy: 5 min. 🍽️ Množství: 1 porce 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Šekrujte 2 lžičky kávy NESCAFÉ se studenou vodou, poté přilijte kokosové mléko a ještě několikrát protřepejte. Nalijte do vysoké…
-
Čokoláda bílá s kardamomem
🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Tobolky kardamomu lehce zmáčkněte plochou stranou nože, aby trochu popraskaly, a lépe tak uvolnily vůni. Vložte do rendlíku, zalijte mlékem a pomalu přiveďte k varu. Až…
-
Muffiny s višňovou marmeládou a kousky čokolády
🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Všechny ingredience kromě marmelády smícháme. Do formiček na muffiny vždy dáme lžíci těsta, poté lžíci višňové marmelády a opět lžíci těsta. Povrch muffinů můžeme posypat kousky…
-
Kaše z pohanky a chia semínek
🍓 Ingredience Na dokončení: 🥘 Postup přípravy V misce (ideálně té, ve které si snídani budete brát s sebou) smíchejte chia a pohanku. Přidejte jogurt a kokosové mléko a pečlivě promíchejte.…
-
Mandlovo-malinové smoothie
🧑🍳 Náročnost: střední🍽️ Množství: 1 porce 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Vše vhoďte do mixéru a rozmixujte na hladké smoothie. Dle chuti vločky mixujte společně s ostatními ingrediencemi nebo přidejte až na…
-
Gogol Mogol
🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Žloutek s medem vyšleháme do pěny. V hrnci ohřejeme mléko a přidáme máslo. Až se rozpustí, přilejeme vyšlehanou žloutkovou směs, vmícháme sodu a rum nebo koňak.…
-
Hovězí líčka, sýrová polenta a pečená mrkev
🕒 Doba přípravy: 10 min. ⏲️ Doba vaření, pečení: 20 min.🧑🍳 Náročnost: snadné🍽️ Množství: 3 porce 🍪 Popis Dopřejte si poctivé a vyvážené zimní jídlo bez lepku: šťavnatá hovězí či vepřová líčka, krémovou polentu…
-
Fazolové brownies
🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Fazole namočte a uvařte podle návodu. Ve vodní lázni rozpusťte čokoládové pecičky a rostlinný tuk. Do mixéru nasypte uvařené fazole, přidejte datlový sirup, rýžové mléko, rozpuštěnou…
-
Čertovská/andělská zmrzlina
🕒 Doba přípravy: 20 min. 🧑🍳 Náročnost: snadné🍽️ Množství: 1 litr 🍪 Popis Z jedné dávky surovin, pokud ji rozpůlíte, připravíte jak černou, čertovskou, tak bílou, andělskou, verzi. Kokosová příchuť zmrzliny je jemná…
-
Cikánská v žemli
🕒 Doba přípravy: 30 min. 🧑🍳 Náročnost: velmi snadné🍽️ Množství: 4-6 porcí 🍪 Popis V Česku máme sekanou v housce, na Slovensku cikánskou v žemli. Kus šťavnaté vepřové krkovičky v housce – oblíbený…
-
Borůvkový frgál
🍽️ Množství: 8 porcí 🍪 Popis 🍓 Ingredience Na náplň: Na drobenku: 🥘 Postup přípravy 1Mouku se špetkou soli prosijeme do mísy a uprostřed uděláme důlek, do kterého nalijeme vlažné mléko. Přidáme…
-
Ananasové nanuky v čokoládě s praženým kokosem
🕒 Doba přípravy: 1 hod. 🧑🍳 Náročnost: snadné🍽️ Množství: 6-8 nanuků 🍪 Popis Kokos, ananas a možná i kapka bílého rumu do várky pro dospělé? Tyhle nanuky vás spolehlivě přenesou do jižních krajů,…
-
Chia puding
🕒 Doba přípravy: 10 min. 🧑🍳 Náročnost: střední🍽️ Množství: 4 porce 🍪 Popis 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Všechny suroviny rozmixujte nahrubo (hladká konzistence není třeba), přelijte do skleniček a dejte přes noc…
-
Sen orientu
🍽️ Množství: neuvedeno 🍪 Popis 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Mandlovou pastu rozmícháme s agáve. V rýžovém mléku rozmícháme agar a přivedeme k varu. Vaříme půl minuty. Přidáme mandlovou pastu a promícháme.…
-
Jahodový koktejl
🍽️ Množství: neuvedeno 🍪 Popis 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Jahody vložte do mixéru, přilijte mléko, prošlehejte a případně doslaďte. Koktejl nechte trochu vychladit. Při podávání jej můžete ozdobit jedlými kvítky, například…
-
Domácí mandlové mléko
🍽️ Množství: neuvedeno 🍪 Popis 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Mandle nasypte přes noc (8-12hod) do nádoby s vodou.Poté vylijte vodu a mandle propláchněte.Vložte mandle do mixéru společně se 4 hrnky vody.Mixujte…
-
Jogurtové smoothie
🧑🍳 Náročnost: střední🍽️ Množství: neuvedeno 🍪 Popis 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Borůvky nebo jiné ovoce, mléko, jogurt i med dáme do smoothie makeru a mixujeme, dokud nevznikne hladká a jemná tekutina…
-
Švestkové smoothie
🧑🍳 Náročnost: střední 🍪 Popis 🍓 Ingredience 🥘 Postup přípravy Všechny ingredience dejte do mixéru a rozmixujte na jemný koktejl. ☕️ Poznámka 🍏 Výživa 🔗 Zdroj:https://www.igurmet.cz/recepty/napoje/napoje-studene/svestkove-smoothie-8527/