Pikantní zeleninová směs na topinky

, , ,

🕒 Doba přípravy: 15 min.

⏲️ Doba vaření, pečení: 20 min.

🧑‍🍳 Náročnost: snadné
🍽️ Množství: 2 skleničky

🍪 Popis

Tahle letní je opravdu univerzální. Můžete ji použít jako pomazánku na , hodí se jako příloha ke grilovanému masu (i mletému) a výborná je také vmíchaná do . A i když se snažím omezovat , do receptů s tepelně upravenými rajčaty vždy lžičku přidám – srazí kyselost a jídlo pak chutná i těm, kteří rajčata jinak odmítají.

🍓 Ingredience

  • 3 cibule
  • 2 papriky
  • 4 rajčata
  • 1 cuketa
  • 1 chilli paprička
  • 6 stroužků česneku
  • 2 lžíce oleje
  • 1 lžíce rajčatového protlaku
  • 1 lžíce bílého vinného octa
  • 1 lžička cukru krupice
  • 2 kuličky celého nového
  • 1 špetka pepře
  • 1 lžička soli

K podávání

🥘 Postup přípravy

Krok 1: Rajčata nařízněte na špičce do kříže a spařte vroucí vodou (nebo je oloupejte v mikrovlnce). Stáhněte slupku, odstraňte , šťávu zachyťte. Rajčatovou dužinu nakrájejte na menší kostky.

Krok 2: Z omytých a osušených paprik (můžete použít různobarevné druhy) odstraňte jádřinec a rovněž je nakrájejte na menší kostky. Cuketu oloupejte a také ji nakrájejte na kostičky (z větších a starších kusů předem odstraňte semínka).

Krok 3: Cibuli nakrájejte nadrobno a ve větším hrnci krátce opečte na rozehřátém oleji. Když zesklovatí, přidejte kostičky paprik a dál společně opékejte. Po pár minutách přidejte do hrnce prolisovaný česnek, krátce ho opečte, poté přidejte rajčatový protlak a rozmíchejte ho v oleji.

Krok 4: Do hrnce vsypte rajčata i se šťávou, kterou pustila, osolte, opepřete a přidejte nové koření. Přidejte také , cukr a jemně krájenou chilli papričku podle chuti a síly. Zmírněte plamen a pod pokličkou společně duste za občasného míchání asi 10 minut.

Krok 5: Když začne směs houstnout a rajčata se budou rozpadat, vmíchejte kostičky cukety a ještě chvíli společně poduste.

☕️ Poznámka

Směs podávejte třeba na opečeném chlebu bohatě posypanou něčím zeleným – pažitkou, petrželkou nebo třeba natí cibulky. Zbytek uchovejte v lednici ve skleničce, pomazánka je chutná teplá i studená.

Energetická hodnota celkem pro 1 skleničku
Energie1 644,34 kJ
Bílkoviny9,86 g
Tuky16,22 g
Sacharidy53,78 g
3,19 g
SAFA2,11 g
Vláknina13,31 g
Cukry32,17 g

https://www.prozeny.cz/clanek/pikantni-zeleninova-smes-na-topinky-56696




Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *